チャットレディはストレスが多い？5年以上続けた私の本音と解消法

「チャットレディをしていると、思った以上にストレスがたまる」

「待機や即落ちが続くとイライラする」

「仕事が終わっても、お客さんのことを思い出してしまう」

そんな悩みはありませんか？

私は37歳既婚で、チャットレディを5年以上続けています。

実際に働いて感じるのは、チャットレディには接客だけでなく、待機・収入の波・嫌なお客さん・身体的な疲れなど、さまざまなストレスがあるということです。

ただ、ストレスを完全になくす必要はありません。

大切なのは、「何に疲れているのか」を把握して、できるだけ翌日まで持ち越さないこと。

この記事では、私が実際に感じるチャットレディ特有のストレスと、5年以上続ける中で身につけた解消法を紹介します。

チャットレディはストレスが多い仕事？

結論から言うと、私はストレスがたまりやすい仕事ではあると思っています。

在宅でできて、通勤もありません。

人間関係も会社員ほど複雑ではありません。

その一方で、実際に働いてみないと分かりにくい独特のストレスがあります。

たとえば、

• 待機しても誰も来ない
• 日によって売上が大きく変わる
• 数秒で即落ちされる
• 嫌な要求をされる
• 長時間画面を見続ける
• 同じ姿勢が続く
• 他のチャットレディが気になる
• 仕事が終わってもお客さんのことを考える

などです。

一つひとつは小さなことでも、何時間も稼働していると積み重なります。

私が実際に感じるチャットレディの8つのストレス

① 待機してもお客さんが来ない

私が今でもストレスを感じやすいのが、待機時間です。

メイクをして、髪を整えて、照明をセットして、

「今日は頑張ろう」

と思ってログイン。

それなのに誰も来ない。

10分、20分、30分……。

待機が長くなるほど、

「今日はダメなのかな」

「サイトを変えた方がいい？」

「写真が悪い？」

と考え始めます。

特につらいのは、何もしていないように見える時間にも仕事をしている感覚があることです。

待機も拘束時間なので、長くなれば普通に疲れます。

待機そのものがつらくなっている方へ

② 頑張っても稼げない日がある

チャットレディは、

働いた時間＝収入

にならない仕事です。

5時間ログインしても思うように稼げない日もあれば、短時間でまとまった売上になる日もあります。

この「結果が読めない感じ」も、かなりストレスになります。

特に生活費としてチャット収入を考えていると、

「今日は○円必要なのに」

「今月あと○円足りない」

と焦りやすくなります。

そして焦るほど、

「もう少しログインしよう」

となりやすい。

でも、お客さんが少ない日に稼働時間だけ増やすと、待機時間まで増えてさらに疲れることがあります。

「頑張っているのに稼げない」がストレスになっている方へ

③ 即落ちが続く

入室。

「こんにちは〜！」

……退室。

チャットレディをしていると普通にあります😂

1人ならそれほど気にならなくても、何人も続くと、

「何なの？」

と思うことがあります。

特に、待機が長かった後にやっと入室があって、数秒で退出されるとガッカリします。

ただ、長く続けて分かったのは、即落ちの理由なんてこちらには分からないということです。

思っていた雰囲気と違ったのかもしれない。

ポイントが少なかったのかもしれない。

通信環境かもしれない。

他の女性を見るつもりだったのかもしれない。

考えても答えは出ません。

④ 嫌なお客さんに当たる

チャットレディをしていると、本当にいろいろな人が来ます。

もちろん、楽しく話せる人もたくさんいます。

一方で、

• 上から目線
• 説教をしてくる
• しつこく要求する
• 断っても同じことを言う
• こちらを試すような発言をする
• 自分の話ばかりする

という人もいます。

こういう相手と話した後って、チャットが終わっても地味に疲れが残るんですよね。

私は以前より、

「全員に感じよく思われなくてもいい」

と考えるようになりました。

⑤ アダルト要求を断り続ける

私はノンアダルト中心で活動しています。

そのため、

「脱いで」

「もっと見せて」

など、自分が対応しない要求をされることもあります。

一度断って終わるならいいのですが、

「ちょっとだけ」

「みんなやってるよ」

「それじゃ稼げないよ」

など、何度も言われると普通に疲れます。

だから私は、やらないことを最初から自分の中で決めています。

その場その場で、

「今日はどうしよう……」

と考えない。

自分の線引きを決めておく方がラクです。

嫌な要求への対応に疲れている方へ

⑥ 他のチャットレディと比べてしまう

待機中は、他の女性が目に入ることがあります。

「あの人ずっとチャット中だな」

「私は待機なのに……」

と思ってしまうこともあります。

ランキングがあるサイトなら、さらに比較しやすくなります。

でも実際には、

• 稼働時間
• 常連客の数
• 活動歴
• 接客スタイル
• アダルト・ノンアダルト
• ログイン時間帯

など、条件が違います。

だから私は、他の人を見て落ち込んでもあまり意味がないと思っています。

見るなら、

「先月の自分よりどうなったか」

くらいで十分です。

⑦ 長時間同じ姿勢でいる

チャットレディのストレスというと精神面ばかり注目されますが、身体的な疲労もかなり大きいです。

基本的には座ったまま。

しかもカメラに映っているので、普通に家でパソコンを使うより姿勢を意識します。

長時間になると、

• 首
• 肩
• 腰
• 背中

が疲れてきます。

身体が疲れると、普段なら流せることにもイライラしやすくなります。

だから私は、待機が長くなったら一度立つ、伸びる、少し歩くなど、こまめに姿勢を変えるようにしています。

⑧ 画面とライトで目が疲れる

これも意外と大きいです。

チャット中は画面を見ます。

さらに、顔を明るく見せるためにライトも使います。

数時間続けると、目の疲れを感じることがあります。

仕事が終わった後に、

「何もしたくない」

となる日は、精神的に疲れているだけではなく、単純に画面を見すぎて疲れていることもあると思っています。

そのため私は、仕事が終わったら画面から離れる時間を作るようにしています。

私が実践しているチャットレディのストレス解消法

① ストレスの原因を一つずつ分ける

以前は、

「今日チャット最悪だった」

で全部まとめていました。

でも今は、

「何が嫌だった？」

と考えます。

例えば、

• 待機が長かった
• 即落ちが続いた
• 嫌なお客さんがいた
• 売上が悪かった
• 目が疲れた
• 単純に寝不足だった

ここを分けるだけでも、対処しやすくなります。

② 一度パソコンから離れる

待機が続いてイライラしているのに、そのまま画面の前に座り続けても、私はあまり良い方向にいきません。

そんなときは、一度離れます。

飲み物を飲む。

トイレに行く。

ストレッチする。

少し外を見る。

数分でも構いません。

物理的に画面から離れると、気持ちも切り替わりやすくなります。

③ 15〜30分だけ休む

「今日はまだ働きたい。でも今は疲れた」

という日は、短く休みます。

私は、疲れている状態でダラダラ待機するより、一度休んでから戻った方がラクです。

眠ければ短く仮眠することもあります。

大切なのは、

休憩＝その日の仕事終了

にしなくてもいいということ。

少し休んで、まだできそうなら戻ればいい。

④ ストレッチや軽い運動をする

座りっぱなしになるので、身体を動かすだけでもかなり気分が変わります。

大げさな運動をする必要はありません。

肩を回す。

首をゆっくり動かす。

立って伸びる。

少し歩く。

私はこの程度でも十分だと思っています。

身体の緊張が取れると、気持ちまで少しラクになります。

⑤ 嫌なお客さんのことを反省会しすぎない

嫌なお客さんが来た後、

「あの言い方でよかったかな」

「別の対応なら長く話してくれた？」

と考えることがあります。

もちろん、改善できることがあれば振り返ります。

でも、何でも自分の接客の問題にするとキリがありません。

⑥ 稼働終了後はチャットを見ない時間を作る

在宅ワークは仕事が終わった感覚を作りにくいです。

パソコンを閉じても、

「今日の売上どうだったかな」

「メール来てるかな」

とスマホを確認してしまう。

これを続けていると、ずっと仕事をしているような状態になります。

だから、仕事が終わったら意識的にチャットから離れます。

ストレスは「その日のうちに切る」を意識する

私が5年以上続ける中で大切だと思うようになったのが、

嫌なことを翌日まで持ち越さないこと

です。

もちろん、腹が立つことはあります。

「今日全然稼げなかったな」

と思う日もあります。

でも、翌日のログインまでその気持ちを持っていくと、

「今日もダメだったらどうしよう」

という状態からスタートすることになります。

私はこれをできるだけ避けています。

今日の売上は今日の売上。

今日の嫌なお客さんは今日のお客さん。

明日はまた別の日です。

ストレスが限界なら休む

ストレス解消法をいろいろ試しても、

「今日はもう無理」

という日はあります。

そんな日は休みます。

特に、

• ログインするだけで強いストレスを感じる
• お客さんに普段以上にイライラする
• 休んでも疲れが取れない
• チャット以外の時間まで仕事のことばかり考える
• 何日も気分を引きずる

という状態なら、無理して続けない方がいいと思っています。

メンタルそのものがつらくなっている方へ

サイトを変えるだけでストレスが減ることもある

意外と大きいのが、サイトとの相性です。

チャットレディサイトによって客層は違います。

自分には合わない要求が多いサイトで、

「もっと頑張って慣れなきゃ」

と思って働き続ければ、当然疲れます。

逆に、自分の年齢や接客スタイルと相性の良いサイトなら、同じ時間働いてもストレスが違います。

私は現在、マダムライブ・ライブでゴーゴー・FANZAを使っていますが、それぞれ雰囲気が違うと感じています。

だから、

今のサイトがしんどい＝チャットレディそのものが向いていない

とは考えなくてもいいと思います。

まとめ｜チャットレディのストレスは「なくす」より「持ち越さない」

チャットレディを5年以上続けていますが、今でもストレスを感じる日はあります。

待機が長ければイライラします。

即落ちが続けばガッカリします。

嫌なお客さんが来れば疲れます。

売上が悪ければ、

「今日はダメだったな」

とも思います。

長く続けているからといって、何も感じなくなったわけではありません。

変わったのは、ストレスとの付き合い方です。

チャットレディを続けるなら、

ストレスを一切感じないことを目指す必要はない

と私は思っています。

嫌な日は嫌でいい。

腹が立つ日は腹が立っていい。

ただ、それを翌日まで持っていかない。

そして、同じストレスが何度も続くなら、

「我慢する方法」ではなく「原因そのものを減らす方法」を考える。

これが、私が5年以上チャットレディを続ける中で身につけたストレスとの付き合い方です。

もし「ストレス」というより、すでにチャットそのものが精神的につらくなっているなら、こちらの記事から読んでみてください。